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6 productos naturales para calmar el hambre

6 productos naturales para calmar el hambre

Controlar el hambre y el estrés es importante para adelgazar adecuadamente. Para conseguir este objetivo podemos utilizar diferentes productos naturales que, combinándolos, te pueden ayudar a llevar a un buen término la pérdida de peso que deseas.

 

Los 6 magníficos

Hoodia gordonii: Esta planta se encuentra en el Sud de África, en el desierto del Kalahari. Se ha utilizado durante siglos para los nativos de esta región para controlar el hambre.

 

Glucomanano (extracto de raíz del konjac): De los tubérculos del konjac se extraen el glucomanano. Tiene la particularidad de absorber más de cien veces su volumen  en agua, de manera que forma un gel denso en el estómago no asimilable para el organismo. De esta manera, en llenar el estómago, se reduce la cantidad de alimento absorbida. Igualmente, permite reducir la absorción de grasas y azucares en el intestino, a más de favorecer  el tránsito y evitar el estreñimiento que suele ir asociado frecuentemente a los regímenes de adelgazamiento.

 

Fasolina (o vaina de judía blanca): Sus fibras ejercen una acción saciante, en inflar-se en el estómago y evitar comer compulsivamente. Además  retarda la absorción de los azúcares ingeridos de manera que esta se limita la aportación calórica, y como consecuencia ayuda a adelgazar. En actuar sobre los azucares, evita los picos de azúcar que se dan después de las comidas y como consecuencia, no tendremos hambre después de comer.

La combinación de los oligoelementos de zinc, cobalto y níquel ayuda a reducir la ansiedad de comer y a no picar entre horas.

 

Garcinia cambogia: produce un enlentecimiento  de la producción y almacenamiento de grasas procedentes del metabolismo de las proteínas y de los azucares. En definitiva, permite una disminución del peso corporal y de las células grasas. Además, reduce el consumo alimentario, las ganas de ingerir azúcar y la síntesis de colesterol. Ideal para el hambre entre horas.

 

Triptófano: Este aminoácido puede ser un buen complemento en la dieta, combinando con los complementos alimentarios citados anteriormente. Puede ayudar a perder peso de manera indirecta porque favorece la relajación y reduce el nivel de ansiedad provocada por el estrés.

 

Hábitos dietéticos y de salud

– Cuando iniciemos una dieta, tenemos que tener muy presente que nuestra alimentación ha de ser equilibrada , incluyendo alimentos ricos en vitaminas A,B,C y minerales ( frutas, verduras y pescado)

– Igualmente tenemos que evitar el café y el alcohol, ya que ambos activan el cuerpo aunque a veces parezca que nos relaja, se trata de una un hecho puntual.

– Beber mucha agua entre comidas

– Hacer deporte  estimula la segregación de endorfinas y aumenta nuestro ánimo.

 

Y recuerda:

En cualquier caso, con tal de escoger el mejor complemento alimentario por tal de evitar picar entre horas, saciar el hambre, y el estrés, es recomendable consultar un dietista-nutricionista o un farmacéutico, que evalué  cual es el más adecuado en cada caso. Si tienes cualquier duda, escríbela en los comentarios! Gracias!

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